Temeditation: En mindfulness-praksis med autentiske japanske teer

Et stille øjeblik med zen-åndedræt og japansk te

Træd væk fra hverdagens travlhed og tag et øjeblik til at fokusere på din vejrtrækning og en kop te.

Vi starter med blid zen-åndedræt i en siddende, zazen-inspireret stilling. Efter at have roet krop og sind ned, smager vi langsomt sammen på japanske teer af høj kvalitet.

Zen-praksis omfatter ichigyō-zanmai – at vie sig fuldt ud til en enkelt aktivitet. I denne session vil vi udforske en simpel form for denne praksis gennem målrettet fokus , hvor vi lægger stor vægt på aromaen, smagen, varmen og fornemmelserne af te.

Ingen tidligere erfaring med meditation, zazen eller japansk te er nødvendig. Alle er velkomne.